Nutriendo nuestra fertilidad

PROGRAMA DE CONSULTAS GRUPALES

Nutriendo nuestra fertilidad es un programa de consultas grupales que nace con el objetivo de poder atender a más personas y disminuir vuestra espera para comenzar a trabajar en vuestros casos.

Mi objetivo en dicho programa es poder trabajar con cada una de las personas inscritas mano a mano, de forma personalizada. Habrá materiales comunes pero también habrá materiales personalizados a lo que necesite cada persona.

Es para ti si:

Estás pensando en comenzar a trabajar en consulta
Quieres comenzar con la búsqueda de embarazo dentro de poco o a medio-largo plazo
Estás inmersa en la búsqueda de embarazo actualmente
Quieres conocer cuáles son tus necesidades y qué necesitas modificar nutricionalmente
Quieres trabajar en relación a tu ciclo menstrual
Quieres trabajar sobre alguna alteración relacionada con el ciclo: SOP, endometriosis, síndrome premenstrual (SPM), baja síntesis de progesterona, hiperestrogenismo,…
Quieres autocuidarte (autocuidaros) en el proceso de búsqueda de embarazo

El programa se compone de 9 sesiones a lo largo de 4 meses.

1ª Sesión (*viernes 3 de junio):
- Fisiología del ciclo
- Profundizaremos en cada una de las alteraciones o patologías que tengamos presentes entre las participantes del programa (ej: hiperestrogenismo, baja síntesis de progesterona, SOP, endometriosis, etc)
- Ámbitos influyentes y a tener en cuenta en cada una de las alteraciones
- Estrés oxidativo e influencia en la nutrición y calidad de los gametos
  - Entrega material para trabajo
2ª Sesión (*viernes 17 de junio):
- ¿Cómo organizar nuestro menú?
- Alimentos a potenciar en cada uno de los escenarios y casos
- Material personalizado para cada participante:
  - Cantidades, recetado, base que incluir siempre, lista de la compra, cómo organizar el batchcooking
- Qué alimentos debe potenciar nuestra pareja
3ª Sesión (*viernes 8 de julio):
- Suplementación:
  - ¿Cuándo es necesaria?
  - ¿Qué necesito suplementar?
    - Entrega de pauta personalizada de suplementación específica para cada caso
    - Suplementación para la pareja si fuera necesario

- 4ª Sesión (*viernes 15 de julio):
  - ¿Cómo influyen otros ámbitos?
  - Sueño y descanso, importancia de cara a trabajar sobre la fertilidad
  - Ejercicio
    - Práctica de crear menú para las próximas semanas y rutina
- 5ª Sesión (*viernes 22 de julio):
  - Signos de fertilidad: moco cervical, temperatura basal, posición del cérvix
  - Diferentes métodos de observación de la fertilidad
    - Pasar a la práctica
- 6ª Sesión (*viernes 29 de julio):
  - ¿Cómo acompañarnos en la búsqueda?
  - Autocuidado y consciencia en la búsqueda
    - Material para trabajar sobre ello
- 7ª Sesión (*viernes 5 de agosto):
  - Emociones: de qué nos informan, funciones y canalización de ellas
    - Material para pasar a la práctica
- 8ª Sesión (*viernes 9 de septiembre):
  - Afrontamiento a la nueva etapa: miedos, incertidumbre, potenciación de las emociones,…
    - Material para trabajar en ello
- 9ª Sesión (*viernes 23 de septiembre):
  - Sesión de cierre

*Fechas provisionales, os preguntaré a todas las inscritas por las fechas que os vienen mejor por si realizamos cambios en las fechas.

Las sesiones serán en directo (cada una tendrá una duración aproximada de 2 horas), pero quedarán grabadas por si no podéis estar en alguna de las sesiones.

En la primera sesión crearemos un grupo vía Telegram de apoyo y seguimiento del trabajo.