Nutriendo nuestra fertilidad

PROGRAMA DE CONSULTAS GRUPALES

Nutriendo nuestra fertilidad es un programa de consultas grupales que nace con el objetivo de poder atender a más personas y disminuir vuestra espera para comenzar a trabajar en vuestros casos.

Mi objetivo en dicho programa es poder trabajar con cada una de las personas inscritas mano a mano, de forma personalizada. Habrá materiales comunes pero también habrá materiales personalizados a lo que necesite cada persona.

Es para ti si:

  • Estás pensando en comenzar a trabajar en consulta
  • Quieres comenzar con la búsqueda de embarazo dentro de poco o a medio-largo plazo
  • Estás inmersa en la búsqueda de embarazo actualmente
  • Quieres conocer cuáles son tus necesidades y qué necesitas modificar nutricionalmente
  • Quieres trabajar en relación a tu ciclo menstrual
  • Quieres trabajar sobre alguna alteración relacionada con el ciclo: SOP, endometriosis, síndrome premenstrual (SPM), baja síntesis de progesterona, hiperestrogenismo,…
  • Quieres autocuidarte (autocuidaros) en el proceso de búsqueda de embarazo

El programa se compone de 9 sesiones a lo largo de 4 meses

  • 1ª Sesión (*viernes 3 de junio):
    • Fisiología del ciclo
    • Profundizaremos en cada una de las alteraciones o patologías que tengamos presentes entre las participantes del programa (ej: hiperestrogenismo, baja síntesis de progesterona, SOP, endometriosis, etc)
    • Ámbitos influyentes y a tener en cuenta en cada una de las alteraciones
    • Estrés oxidativo e influencia en la nutrición y calidad de los gametos
      • Entrega material para trabajo
  • 2ª Sesión (*viernes 17 de junio):
    • ¿Cómo organizar nuestro menú?
    • Alimentos a potenciar en cada uno de los escenarios y casos
    • Material personalizado para cada participante:
      • Cantidades, recetado, base que incluir siempre, lista de la compra, cómo organizar el batchcooking
    • Qué alimentos debe potenciar nuestra pareja
  • 3ª Sesión (*viernes 8 de julio):
    • Suplementación:
      • ¿Cuándo es necesaria?
      • ¿Qué necesito suplementar?
        • Entrega de pauta personalizada de suplementación específica para cada caso
        • Suplementación para la pareja si fuera necesario
    • 4ª Sesión (*viernes 15 de julio):
      • ¿Cómo influyen otros ámbitos?
      • Sueño y descanso, importancia de cara a trabajar sobre la fertilidad
      • Ejercicio
        • Práctica de crear menú para las próximas semanas y rutina
    • 5ª Sesión (*viernes 22 de julio):
      • Signos de fertilidad: moco cervical, temperatura basal, posición del cérvix
      • Diferentes métodos de observación de la fertilidad
        • Pasar a la práctica
    • 6ª Sesión (*viernes 29 de julio):
      • ¿Cómo acompañarnos en la búsqueda?
      • Autocuidado y consciencia en la búsqueda
        • Material para trabajar sobre ello
    • 7ª Sesión (*viernes 5 de agosto):
      • Emociones: de qué nos informan, funciones y canalización de ellas
        • Material para pasar a la práctica
    • 8ª Sesión (*viernes 9 de septiembre):
      • Afrontamiento a la nueva etapa: miedos, incertidumbre, potenciación de las emociones,…
        • Material para trabajar en ello
    • 9ª Sesión (*viernes 23 de septiembre):
      • Sesión de cierre

*Fechas provisionales, os preguntaré a todas las inscritas por las fechas que os vienen mejor por si realizamos cambios en las fechas.

Las sesiones serán en directo (cada una tendrá una duración aproximada de 2 horas), pero quedarán grabadas por si no podéis estar en alguna de las sesiones.

En la primera sesión crearemos un grupo vía Telegram de apoyo y seguimiento del trabajo.