Nutriendo nuestra fertilidad
PROGRAMA DE CONSULTAS GRUPALES
Nutriendo nuestra fertilidad es un programa de consultas grupales que nace con el objetivo de poder atender a más personas y disminuir vuestra espera para comenzar a trabajar en vuestros casos.
Mi objetivo en dicho programa es poder trabajar con cada una de las personas inscritas mano a mano, de forma personalizada. Habrá materiales comunes pero también habrá materiales personalizados a lo que necesite cada persona.
Es para ti si:
- Estás pensando en comenzar a trabajar en consulta
- Quieres comenzar con la búsqueda de embarazo dentro de poco o a medio-largo plazo
- Estás inmersa en la búsqueda de embarazo actualmente
- Quieres conocer cuáles son tus necesidades y qué necesitas modificar nutricionalmente
- Quieres trabajar en relación a tu ciclo menstrual
- Quieres trabajar sobre alguna alteración relacionada con el ciclo: SOP, endometriosis, síndrome premenstrual (SPM), baja síntesis de progesterona, hiperestrogenismo,…
- Quieres autocuidarte (autocuidaros) en el proceso de búsqueda de embarazo
El programa se compone de 9 sesiones a lo largo de 4 meses.

- ¡Sólo 12 plazas disponibles!
- Trabajo personalizado
- Grupo Telegram de seguimiento y apoyo
- 1ª Sesión (*viernes 3 de junio):
- Fisiología del ciclo
- Profundizaremos en cada una de las alteraciones o patologías que tengamos presentes entre las participantes del programa (ej: hiperestrogenismo, baja síntesis de progesterona, SOP, endometriosis, etc)
- Ámbitos influyentes y a tener en cuenta en cada una de las alteraciones
- Estrés oxidativo e influencia en la nutrición y calidad de los gametos
- Entrega material para trabajo
- 2ª Sesión (*viernes 17 de junio):
- ¿Cómo organizar nuestro menú?
- Alimentos a potenciar en cada uno de los escenarios y casos
- Material personalizado para cada participante:
- Cantidades, recetado, base que incluir siempre, lista de la compra, cómo organizar el batchcooking
- Qué alimentos debe potenciar nuestra pareja
- 3ª Sesión (*viernes 8 de julio):
- Suplementación:
- ¿Cuándo es necesaria?
- ¿Qué necesito suplementar?
- Entrega de pauta personalizada de suplementación específica para cada caso
- Suplementación para la pareja si fuera necesario
- Suplementación:
- 4ª Sesión (*viernes 15 de julio):
- ¿Cómo influyen otros ámbitos?
- Sueño y descanso, importancia de cara a trabajar sobre la fertilidad
- Ejercicio
- Práctica de crear menú para las próximas semanas y rutina
- 5ª Sesión (*viernes 22 de julio):
- Signos de fertilidad: moco cervical, temperatura basal, posición del cérvix
- Diferentes métodos de observación de la fertilidad
- Pasar a la práctica
- 6ª Sesión (*viernes 29 de julio):
- ¿Cómo acompañarnos en la búsqueda?
- Autocuidado y consciencia en la búsqueda
- Material para trabajar sobre ello
- 7ª Sesión (*viernes 5 de agosto):
- Emociones: de qué nos informan, funciones y canalización de ellas
- Material para pasar a la práctica
- Emociones: de qué nos informan, funciones y canalización de ellas
- 8ª Sesión (*viernes 9 de septiembre):
- Afrontamiento a la nueva etapa: miedos, incertidumbre, potenciación de las emociones,…
- Material para trabajar en ello
- Afrontamiento a la nueva etapa: miedos, incertidumbre, potenciación de las emociones,…
- 9ª Sesión (*viernes 23 de septiembre):
- Sesión de cierre
- 4ª Sesión (*viernes 15 de julio):
*Fechas provisionales, os preguntaré a todas las inscritas por las fechas que os vienen mejor por si realizamos cambios en las fechas.
Las sesiones serán en directo (cada una tendrá una duración aproximada de 2 horas), pero quedarán grabadas por si no podéis estar en alguna de las sesiones.
En la primera sesión crearemos un grupo vía Telegram de apoyo y seguimiento del trabajo.